ประเภทหลักของการฝึกซ้อมฟุตบอลปรับอากาศจะได้รับสำหรับผู้เข้าร่วมประกอบด้วยการออกกำลังกายแอโรบิกและแอน
แอโรบิก Workouts ฟุตบอล
การฝึกซ้อมปรับอากาศแอโรบิกถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ร่างกายทั้งหมดเป็นของสำหรับผู้มีส่วนร่วมในการควบคุมออกซิเจน การฝึกซ้อมที่เฉพาะเจาะจงในการสร้างและสร้างระยะเวลานานของความอดทนเพื่อให้มั่นใจว่าผู้เข้าร่วมกู้ออกไปจากเวชชาชีวะพลังของคุณอยู่ในเกม
กรณีของการเจาะปรับอากาศแอโรบิกได้อาจจะซื้อ fanatics เกมอุ่นขึ้นกับวิ่งจ๊อกกิ้งที่เป็นวิธีการ paced สำหรับใกล้ถึงแปดถึง 10 นาที ได้อย่างรวดเร็วหลังจากที่สะดวกสบายขึ้นพวกเขาจะต้องเปิดออกเพื่อที่จะผลิตเพื่อวิ่งอย่างรวดเร็วในการใกล้ถึงสามนาทีนำไปใช้โดยวิ่งจ๊อกกิ้งช้าเป็นเวลาหนึ่งนาที ลำดับการออกกำลังกายนี้ร่างกายอาจจะซ้ำใกล้กับ 5-8 ครั้งนำไประบายความร้อนค่อยๆลดเป็นของร่างกาย
Anaerobic Soccer Workouts
การฝึกซ้อมฟุตบอลปรับอากาศแบบไร้อากาศที่เฉพาะเจาะจงในการปรับปรุงเวลาการกู้คืนเป็นของสำหรับผู้มีส่วนร่วมอย่างรวดเร็วหลังจากที่เขาผ่านการ bouts สั้น ๆ ของการดำเนินการอย่างเข้มงวดใกล้กับเขตข้อมูล
ในเกมฟุตบอลผู้เข้าร่วมควรใช้ประมาณ 25 หลาสำหรับการย้ายบุคคลใด ว่าองค์ประกอบที่คล้ายกันจะถูกดำเนินการเมื่อทิศทางการปรับเปลี่ยนเขาให้ย้ายอีก นี่คือกระบวนการซ้ำ ๆ บ่อยๆและเมื่อ fanatics เกมอยู่ตลอดเวลาการดำเนินงานได้โดยไม่ต้องหยุดพักใกล้กับกรดแลคติคใด ๆ ที่สร้างขึ้นจากร่างกาย กรดแลคติกสร้างขึ้นรบกวนการใช้งานซึ่งเป็นของสำหรับผู้เข้าร่วมถ้าไม่ลดบิตช้า
ฟุตบอลปรับอากาศ Anaerobic ช้าลดสร้างขึ้นจากกรดแลคติกช่วย fanatics เกมที่จะแบกมัน ด้วยการฝึกซ้อมร่วมกันอย่างมีส่วนร่วมอยู่ในตำแหน่งเพื่อสลายการสร้างขึ้นและกลับไปใช้ประสิทธิภาพสูงสุดของเขาในเวลาไม่นาน
เรื่องอายุ
มีที่แตกต่างกันอย่างแน่นอนปรับอากาศผลฟุตบอลใช้ในการออกกำลังกายในระดับต่างๆของผู้เล่นฟุตบอลแน่นอน สำหรับ fanatics เกมจูเนียร์จากทีมงานอายุ 6 เป็นเวลาหลายปีถึง 10 ปีจำนวนมากมีการฝึกซ้อมไม่มีความอดทน พวกเขาได้รับการสนับสนุนแทนเพื่อถือออกจากตารางการแข่งขันได้อย่างแม่นยำที่พวกเขาอยู่ในตำแหน่งให้ได้มาซึ่งสภาพของพวกเขา
สำหรับผู้ใหญ่มากขึ้นเล็กน้อย fanatics เกมจากทีมอายุ 11-15 ปีจำนวนมากการฝึกซ้อมฟุตบอลปรับอากาศมีเพียงเล็กน้อยที่ยากขึ้นและพวกเขาพัฒนาในการศึกษาระดับปริญญาจนผู้เข้าร่วมอยู่ในตำแหน่งเพื่อรับมือกับมัน การฝึกซ้อมซึ่งมีประสบการณ์รับการจัดให้กับทีมเยาวชนนี้ใช้งานได้กับระยะเวลาสั้น ๆ ในระหว่างการพักผ่อน
สำหรับ fanatics เกมจากทีมอายุ 16-21 ปีจำนวนมากฟุตบอลปรับอากาศลึกหนาบางทำงานตอบสนองความต้องการอย่างใดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะซึ่งเป็นของสำหรับ fanatics เกมเพื่อให้แน่ใจว่าที่พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่จะให้ประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขาที่สมบูรณ์แบบใกล้กับทุกสนาม
แสดงความคิดเห็น